新浦京8883net 孤独对你的生活比吸烟或肥胖更危险

有一种东西比吸烟或肥胖更能毁掉你的生活：孤独。 2023年，美国卫生局局长警告“孤独相当于每天吸15支烟”而登上头条。在日本，“独居老人”、“独居老人”等词语时常被报道，但最新研究显示，年轻人比老年人更容易感到孤独，可以说，这是一个跨越几代人的新浦京8883net。在考虑医疗保健和福祉时，应对孤独危机很重要。这次，我们将介绍“孤独”如何威胁我们的健康以及日本“孤独”的现状。

在现代，虽然保护个人隐私和与他人保持适当距离被认为是好事，但有些人却感到孤独，仿佛自己被排除在社会之外。
首先，什么是“孤独”？还有一个类似的词是“隔离”，但是有什么区别呢？
“孤独”是一种无法与自己想要的社会联系的消极感觉，是一种主观感觉。另一方面，“隔离”是指不与社会包括家人进行身体接触的客观状态。^*1许多人在被孤立时会感到孤独，但有些人即使没有被社会孤立也会感到孤独。因为孤独是一种主观感受。
还有“孤独”这个词。这是指按照自己的意愿独自一人。一种专注并面对自己的积极感觉或状态，区别于孤独^*1。

众所周知，社交孤立会导致孤独感，对健康的风险比吸烟和饮酒更大^*2（图1）。此外，事实证明，感到孤独会显着缩短预期寿命。^*3它也与心血管疾病和 2 型糖尿病等其他疾病有关^*4。
此外，人们发现孤独会导致身体疼痛等症状。在一项检查游戏中被排除在外的人的大脑活动的实验中，发现大脑中一个称为前扣带皮层的区域会对被排除在外做出反应。这与您在经历身体疼痛时的反应相同^*5。
孤独症在显微镜下看不见，但它确实正在侵蚀我们的身体。

为什么仅仅感到孤独就会对我们的身体产生如此负面的影响？原因就在于人类的进化过程。
最早的人类能够保护自己免受捕食者的侵害，并通过在群体内建立联系而有更多的繁殖机会。此外，人们认为集体智慧带来了创新，克服了个体无法克服的困难。^*6人类寻求社会联系，因为这是一种生存策略。
经过长期的进化，我们的身体被设计成这样，当我们与群体隔离并感到孤独时，我们会承受巨大的压力并变得极其警觉。这种反应有助于在短期内避免危机。然而，如果这种情况持续很长时间，免疫系统就会变得不平衡。事实上，长期孤独已被证明会导致白细胞发生变化，降低它们对病毒的抵抗力。^*7此外，浅层和间歇性睡眠可能是导致各种病症的一个因素。^*8。
在古代，人类如果脱离群体，不可能生存很长时间，所以孤独对身体的负面影响可能不成新浦京8883net。然而，在当今世界，我们并不会因为被孤立而立即死亡。虽然他们可以生存，但如果长时间感到孤独，他们的健康就会恶化。

根据内阁府的一项调查，大约 47% 的日本人回答说他们“总是”或“有时”感到孤独^*9由于“独居老人”已成为一个社会新浦京8883net，在真正独居的日本人中，大约有62%的男性和59%的女性年龄在60岁以上。^*10，未来随着老龄化社会的进展，老年人的社会孤立现象可能会更加严重。另一方面，这也表明，大约40%的孤独死亡是所谓的劳动一代，即60岁以下的人。
从上述内阁府按年龄划分的调查结果来看，60 岁以下的劳动年龄人口中回答“总是”或“有时”感到孤独的比例高于 60 岁以上的老年人^*9您可以看到这一点（图 2）。此外，从性别结果来看，30多岁的男性和女性回答“我感到孤独”的比例最高。^*9（30多岁男性中约60%，30多岁女性中约53%）。
虽然向明显客观孤立的人提供支持相对容易，但相信有很多工作一代的人表示自己并不孤立，而是感到孤独，因此很难获得周围人的支持^*11。
此外，“独居”是影响孤独感的第二重要因素，仅次于“失去家人”^*9最新研究表明，单人家庭数量将持续增加，到2050年，约44%的家庭将是单人家庭。^*12如果不解决这个新浦京8883net，日本人的孤独感将会变得更加普遍。
正如我们之前所表明的，孤独会对人类产生可怕的负面影响。关于孤独最可怕的事情之一是，正如我之前提到的，孤独是一种主观感受，因此没有一刀切的解决方案。

最后，我想介绍一下日本最近为对抗孤独所做的努力。日本于2021年设立了负责孤独与孤立对策的大臣。这是继英国之后，世界上第二个专门负责孤独与孤立对策的大臣。^*13鉴于此，召开了“孤独与隔离对策专家会议”，根据专家的建议和讨论，迄今为止已经实施了许多措施。^*14（表1）。
然而，在日本，导致越来越多的人被孤立的因素有很多，例如人口老龄化、农村地区人口减少和城市人口集中、灾区新浦京8883net、欺凌新浦京8883net以及家庭和工作场所的骚扰新浦京8883net，因此很难采取严厉措施。也有人指出，人们越感到孤独，他们自愿寻求支持的可能性就越小。^*15，使得很难从外部获得帮助。
另一方面，在一次专家会议上，有人发表评论：“有一个可以随意交谈的地方很好并不是因为遇到这样的新浦京8883net就应该去这里，但重要的是你们自然地联系。”^*1525432_25550^*16人们发现，这种社区联系对于克服自然灾害等情况非常有效。^*16,17。
这里可能会提示公共和私营部门如何共同努力解决孤独新浦京8883net，同时追求经济效益。例如，内阁办公室过去的调查表明，虽然年轻人常常感到孤独并且没有人可以交谈，但许多人也渴望帮助周围的人。^*18，通过创建一个允许年轻人自然地相互联系的系统，他们有可能走向自发解决新浦京8883net的方向。
为了治愈日本民众的孤独感，无论是政府还是私营部门，都需要在有限的资源内考虑有效的措施，同时也针对每个地区和每个人。然而，这不正是人类应该做的热心工作，是人工智能无法轻易模仿的吗？